要注意!おいしいけど「意外と高カロリーな簡単ケーキ」トップ5
2016年6月11日 19:00
ヨーグルトも低脂肪のものを選ぶようにするとさらにヘルシーになりますよ。
つくり方は簡単。オレオのクリームを外して牛乳にくぐらせたものと、生クリームとチョコレートを合わせたクリームを交互に容器入れていくだけ。
それを冷蔵庫で3時間以上冷やして最後にココアパウダーを振りかけます。スプーンですくって取り分けるとティラミスのような見た目に。
植物性、動物性問わず生クリームは基本的に高カロリーな食品ですが、いまはカロリーが低めのタイプもあるので、気になる場合はそちらを選びましょう。牛乳も低脂肪にすることでカロリーダウンになります。
ホイッパーで滑らかにした豆腐とヨーグルト、レモン汁、砂糖、ふやかしたゼラチンを混ぜて冷蔵庫で2~3時間冷やすだけ。
■4位:オレオのスコップケーキ (オレオ1個分)107kcal
ケーキをつくりたいと思っても、オーブンを使うとなると少しハードルが上がります。でも、このケーキは冷やすだけなのでオーブン不要。デコレーションもいらないので初心者にはぴったりです。つくり方は簡単。オレオのクリームを外して牛乳にくぐらせたものと、生クリームとチョコレートを合わせたクリームを交互に容器入れていくだけ。
それを冷蔵庫で3時間以上冷やして最後にココアパウダーを振りかけます。スプーンですくって取り分けるとティラミスのような見た目に。
植物性、動物性問わず生クリームは基本的に高カロリーな食品ですが、いまはカロリーが低めのタイプもあるので、気になる場合はそちらを選びましょう。牛乳も低脂肪にすることでカロリーダウンになります。
■3位:レアチーズ風ケーキ(2人分にした際の1個分)218kcal
こちらも豆腐&ヨーグルトを使ったチーズケーキ。ホイッパーで滑らかにした豆腐とヨーグルト、レモン汁、砂糖、ふやかしたゼラチンを混ぜて冷蔵庫で2~3時間冷やすだけ。
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