「スムージー」の人気ランキングTOP10！朝食にもぴったりな簡単レシピが盛りだくさん

時間がない日でも、ちゃんと栄養を摂りたいですよね。そんなときはスムージーがおすすめ。ゴクゴク飲めて野菜や果物などの栄養がチャージできますよ。


今回は、E・レシピで人気のスムージーTOP10をご紹介！ 朝食はもちろん、小腹が空いたときやリフレッシュタイムにぴったりです。

目次 [開く][閉じる]

• 【1位】シンプル！ バナナスムージー とろっと濃厚
• 【2位】ホウレン草のデトックスグリーンスムージー
• 【3位】シャリシャリ！ スイカのスムージー
• 【4位】梨のスムージー
• 【5位】さっぱり冷たい！ バナナとヨーグルトのスムージー
• 【6位】冷凍みかんとバナナのスムージー
• 【7位】チョコバナナスムージー
• 【8位】甘酒バナナスムージー
• 【9位】ゴーヤのグリーンスムージー
• 【10位】イチゴスムージー
• ■いろんなスムージーで簡単に栄養補給！

【1位】シンプル！ バナナスムージー とろっと濃厚

冷凍バナナ、牛乳、プレーンヨーグルトのみのシンプルさが魅力です。砂糖不使用でバナナ本来の甘さを堪能でき、とろりとした濃厚な口当たりはまるでデザートのよう。家族みんなで楽しめる定番スムージーです。

【2位】ホウレン草のデトックスグリーンスムージー

2位は鮮やかな緑色が目を惹くこちらのレシピ。生のホウレン草をリンゴや完熟バナナと一緒にミキサーにかけることで、ほど良い甘さに。ホウレン草のえぐみはほとんど気になりません。小松菜やサラダほうれん草で代用してもおいしく作れます。

【3位】シャリシャリ！ スイカのスムージー

スイカだけで作る、暑い季節に飲みたい爽やかなスムージー。冷凍することでシャリシャリとした食感に。傷みやすいスイカも、冷凍保存しておけば手軽に活用でき、無駄なく活用できますよ。

【4位】梨のスムージー

梨のさっぱりとした甘さとヨーグルトの酸味が絶妙にマッチ。スムージーには、果汁が多く甘みが強い、南水、豊水、幸水、新高といった品種のほか、やわらかい果肉の梨がおすすめです。

【5位】さっぱり冷たい！ バナナとヨーグルトのスムージー

牛乳とヨーグルト入りで満足感があり、朝食や小腹満たしに最適です。完熟バナナの甘さと香りが際立ち、砂糖なしでも美味。ミキサーにかけるだけで3分で完成するのもうれしいですね。

【6位】冷凍みかんとバナナのスムージー

冷凍みかんの酸味とバナナの甘さが絶妙なバランスです。牛乳と一緒にミキサーにかければ、きれいなオレンジ色のデザート感覚スムージーに。薄皮を除いて冷凍したみかんは、スムージーに使えて便利です。

【7位】チョコバナナスムージー

人気のチョコバナナの組み合わせを、ココアパウダーで風味付け。チョコレートよりも低カロリーなので、ダイエット中のおやつにも良いです。バナナの甘さがあるので、ココアパウダーは無糖タイプがバランス良く仕上がります。

【8位】甘酒バナナスムージー

栄養満点のスムージーなら、甘酒がイチオシ。バナナとヨーグルトを組み合わせることで、飲み応えもアップします。米麹由来の甘酒はノンアルコールなので、子どもも安心して飲めますよ。

【9位】ゴーヤのグリーンスムージー

独特の苦味を持つゴーヤは、バナナとリンゴジュースの甘みで驚くほど飲みやすくなりますよ。ビタミンCやカリウムなど、ゴーヤの栄養を丸ごとチャージできるのがポイント。苦味が苦手な方にもぜひ試していただきたい一杯です。

【10位】イチゴスムージー

キュートな色合いがかわいらしいイチゴスムージー。バナナやプレーンヨーグルト、ハチミツなどを使うので、子どもも喜びます。オレンジジュースやブルーベリーなど、組み合わせを変えて簡単にアレンジも可能。その日の気分で楽しみましょう。

■いろんなスムージーで簡単に栄養補給！

スムージーは材料をミキサーにかけるだけで簡単に作れるのが大きな魅力。バナナやイチゴなど定番の果物だけでなく、ホウレン草やゴーヤといった野菜も驚くほどのおいしさです。野菜特有の苦みは、果物と組み合わせることでマイルドになるので、ぜひ試してみてくださいね。