����のレシピ

• 8分
• 60 Kcal
• お弁当

• 5分
• 170 Kcal
• お弁当

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

カルボナーラの様なコクがあるのに、カロリー控えめ！　濃厚なパスタを食べたい時にオススメです。

• 15分
• 402 Kcal
• 献立

定番のみそ汁。心も身体もほっと落ち着く味です。

• 15分
• 78 Kcal
• 献立

ゴマ油の風味が食欲をそそるナスの炒め物です。

• 25分
• 113 Kcal
• 献立

ワカメとキュウリの定番酢の物。すり白ゴマで香りを効かせて。

• 15分
• 51 Kcal
• 献立

• 5分
• 46 Kcal
• お弁当

• 10分
• 57 Kcal
• 献立

パクチーを入れて風味を。白ワインにも合う前菜です。

• 15分
• -
• 特集

• 10分
• 159 Kcal
• お弁当

栄養満点な豆苗を使った、彩りもきれいなスープ。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

梅漬けの副産物「梅酢」を使った料理です。鶏肉と梅の相性は抜群！果実味豊かな酸味がクセになる一品です。

• 30分
• -
• その他

濃厚なみそバターとチーズの絶妙な組み合わせ。

• 25分
• 572 Kcal
• 献立

取りすぎた塩分はスイカで解消しましょう！

• 1時間
• 76 Kcal
• 献立