����のレシピ

きれいな彩りのターメリックは、食欲をそそります。レーズンを入れるのがポイント。

• 45分
• 442 Kcal
• 献立

フードプロセッサーを使って時間を短縮。大豆入りのたんぱく質豊富なひき肉カレーです。

• 30分
• 579 Kcal
• 献立

白菜とオイルサーディンにトンカツソース入りのソースをかけて。お好み焼き風な味付けが食べやすい。

• 15分
• 270 Kcal
• 簡単

ニラとゴボウがたっぷり入った、ご飯に合う一品。スタミナがつきますよ！

• 25分
• 166 Kcal
• 献立

生のトウモロコシの甘さが人気の一品。冷めてもおいしい。

• 15分
• 123 Kcal
• 献立

合わせダレにゴマ油を入れて、風味豊かに。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立

• 5分 ＋
• 84 Kcal
• お弁当

みんなでパーティならタップリのサラダがいい。バゲットと小エビをカリッと揚げて、食感もいいし、ボリュ…

• -
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• 特集

• 15分
• 19 Kcal
• 献立

香味野菜をたっぷりのせて召し上がれ！油揚げは少し強めに焼き色をつけるのがおいしさのポイントです。

• 10分
• 224 Kcal
• 簡単

カボチャとメープルシュガーで作るきんつばは、新しいけど懐かしい味です。フライパンでできるのも嬉しい…

• 35分 ＋
• -
• スイーツ

サッと作れて、野菜がたくさんとれるエスニックスープ。野菜はモヤシやニンジン、玉ネギなどアレンジ自由。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

• 20分
• 417 Kcal
• 献立

野菜に火を入れないからビタミンが壊れず、身体に良いサラダです。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

• 30分
• 102 Kcal
• 献立