煮のレシピ

豆腐も豆苗も温める程度でOK。煮過ぎないで、豆苗のシャキシャキ感を楽しみましょう。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

柔らかく煮た冬瓜とネギのやさしい甘みが感じられるみそ汁です。

• 20分
• 46 Kcal
• 献立

赤唐辛子を一緒に煮た、ピリッとした辛さがアクセントの煮物です。

• 20分
• 211 Kcal
• 献立

さっと煮たてたカキを煮汁ごと炊いたご飯です。ショウガがアクセントになっています！

• 50分
• 340 Kcal
• 献立

切干し大根とさつま揚げを一緒に煮た、優しい味の煮物。冷めてもおいしい一品です。

• 15分
• 231 Kcal
• 献立

野菜の持つ水分で蒸し煮するサブジはインドの定番おかずです。

• 20分
• -
• 特集

カルシウム豊富なヒジキ煮。油揚げに味をしっかりしみ込ませて美味！

• 25分
• 202 Kcal
• 献立

キヌサヤを加えたら煮すぎないのがポイント。食感を楽しむみそ汁です。

• 10分
• 39 Kcal
• 献立

お野菜で作るマーボー風味の炒め煮。ヘルシーな節約メニューです。

• 10分
• 171 Kcal
• 簡単

夏が旬のズイキ。油揚げと一緒に煮てご飯に合うおかずに変身。

• 20分
• 207 Kcal
• 献立

みずみずしくてやわらかい新ゴボウ。アクも少なく、和え物に使うにはぴったりです。

• 20分
• 150 Kcal
• 献立

蒸し煮で火を通すことで、ブロッコリーの旨みがしっかりと感じられます。

• 10分
• 104 Kcal
• 献立

鶏手羽先を大きめに切った野菜と一緒に煮た、コラーゲンたっぷりレシピです。

• 30分
• 464 Kcal
• 献立

ビタミン豊富なニラと甘辛く煮たアジは白いご飯が進みます。

• 30分
• 254 Kcal
• 献立

キャベツは炒めずに蒸し煮にして火を通す、ヘルシーな炒め物です。

• 15分
• 312 Kcal
• 献立