水のレシピ

玉ネギをたくさんつかって、味はチリメンジャコと大豆。彩りにはミツバをたっぷりと。少なめの油で揚げら…

• 15分
• 290 Kcal
• 簡単

最後にかけるコショウが味を引き締めます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

牛乳を加えたふわふわのスクランブルエッグの洋風スープです。ホタテ缶の旨味がたっぷり感じられる優しい…

• 15分
• 147 Kcal
• 献立

トロミのついたお汁は心がホッとする一品に仕上がっています。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

ジャガイモとキノコが入ったミートソースグラタンみたいな春巻きです。

• 15分
• 331 Kcal
• 簡単

隠し味にスパイスをきかせたシーフードライス。魚介の香りが食欲をそそります。

• 1時間30分
• 402 Kcal
• 献立

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

ベースの味はひかえめに、ゴボウの風味を生かした炊き込みご飯です。ゴボウは食物繊維が豊富。よく噛んで…

• 1時間
• 748 Kcal
• 簡単

手羽先とショウガが入った美肌スープです。

• 20分
• 182 Kcal
• 献立

余った野菜を使えるレシピ。コチュジャンとニンニクが相性抜群！しっかりした味でご飯が進みます。

• 15分
• 284 Kcal
• 簡単

冬瓜は、余分な熱をとり渇きをいやす、利尿作用でむくみを抑えるなど、夏に起こりやすい不調を解消してく…

• 20分 ＋
• -
• 特集

豆腐が入った、ヘルシーで体に良いスープです。

• 20分
• 145 Kcal
• 献立

最後に加えるサワークリームで見た目よりサッパリといただけます。大根の代わりにカブを使っても。

• 20分
• 639 Kcal
• 献立

• 20分
• 138 Kcal
• 献立

牛肉が入ってスタミナのつくスープです。

• 20分
• 201 Kcal
• 献立