昆布茶のレシピ

ほっくりしたソラ豆と梅干しの組み合わせで、さっぱりいただける混ぜご飯。

• 10分
• 361 Kcal
• 簡単

オクラとめかぶのネバネバコンビの和え物です。ワサビをきかせてアクセントに！

• 10分
• 22 Kcal
• 献立

とろりと濃厚なスープが素麺によくからまっておいしい。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

しめサバとゴマ油の相性は抜群。豆苗はサッとゆでたら、すぐに水に取りましょう。キレイな色に仕上がりま…

• 10分
• 228 Kcal
• 簡単

ストックの乾物と根菜を活用。炊飯器が使えないときはお鍋でご飯を炊きましょう。

• 45分
• -
• その他

カリカリ梅が食感と味のアクセント。塩をからめたら、袋の空気をしっかり抜いて下さいね！噛む程にキャベ…

• 15分
• 32 Kcal
• 簡単

素麺の塩気が気になる方は、みその量を調節して下さい。

• 15分
• 156 Kcal
• 献立

鮭は体内の活性酵素を除去する働きがあり、健康に良い食材のひとつ！　カルシウムの骨への吸収を進めるビ…

• 10分
• -
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お茶漬けの素を入れた和風のスパゲティです。

• 20分
• 321 Kcal
• 献立

ワンポットパスタならクリームを使わずに牛乳とバターでクリームパスタが作れます。

• 10分
• -
• その他

シメジとエリンギが入った、ヘルシーでバランスの良いスープです。

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

焼いたレンコンにネギソースをたっぷりかけて。お酒に良く合います。

• 15分
• 276 Kcal
• 献立

クレソンのシャキシャキとした食感がアクセント。

• 20分
• 87 Kcal
• 献立

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• 特集

野菜がたくさんとれます。お漬け物の食感もGOOD。

• 15分
• 301 Kcal
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