サラダ菜のレシピ

独特の香りと旨味がクセになるおいしさ。カリッと香ばしく揚げ焼きに。手軽につまめる一品です。

• 15分
• -
• 連載

揚げたてのさつま揚げって本当においしい！おうちで作ればできたてアツアツが食べられます！エビやシイタ…

• 20分
• 171 Kcal
• 簡単

クリームチーズを混ぜて焼いた、アレンジつくね。

• 15分
• 176 Kcal
• 献立

美容にも良いゴマをたっぷりつけて。お弁当にも良いですね。

• 30分
• 588 Kcal
• 献立

運動をするとビタミンCはとっても不足しがちに！果物や野菜をしっかり取りましょう！

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• 292 Kcal
• 連載

これは夏らしいお料理！しんなり美味しいナスを、コクのある豚バラ肉と一緒に炒めます。白ネギやニラなど…

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• 265 Kcal
• 簡単

そろそろ冷奴の美味しい季節。超かんたん風に、美味しくアレンジしてみました。しょうゆと砂糖ベースの和…

• 10分
• 338 Kcal
• 簡単

• 10分
• 237 Kcal
• お弁当

• 5分
• 558 Kcal
• お弁当

色々な形の麩で遊んでみては!?

• 15分
• 121 Kcal
• 献立

片栗粉をまぶしてカラッと揚げましょう！

• 15分 ＋
• 547 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

節約できて、ヘルシー食材の鶏ささみ。粉チーズ入りの卵液をつけて焼きました。ささみはしっとりとして衣…

• 20分
• 228 Kcal
• 献立

• 10分
• 352 Kcal
• お弁当

すりおろしたエビとハンペンに、枝豆を混ぜて油で揚げました。揚げたてはふわふわ！

• 20分
• 375 Kcal
• 献立