ゴマ油のレシピ

しっかりした味付けの一品。ピーマンの食感も楽しめます。

• 10分
• 43 Kcal
• 献立

高菜の漬け物としらす干しを和えて豆腐にのせました。サラッといただける、ヘルシーな一品。

• 10分
• 107 Kcal
• 献立

• 20分
• -
• 献立

菊菜の苦みがアクセント。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

しっかり味のきんぴらはご飯に良く合う！　サッと作れてお弁当にも良いですね。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

• 15分
• 113 Kcal
• 献立

大きめの乱切りにしたキュウリは食べ応えがあります。箸休めにちょうど良い一品。

• 10分
• 55 Kcal
• 献立

ベーコンを加える事でコクが増します。お弁当のおかずにも。

• 15分
• 128 Kcal
• 献立

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

サッとゆでたエノキとハム、ショウガがさっぱりでおいしい和え物。手早くできるので、1品足りないときや…

• 20分
• 88 Kcal
• 簡単

大根の皮でも栄養があります！！切り方を変えると食感も変わりますよ！！

• 5分
• 168 Kcal
• お弁当

• 10分
• 168 Kcal
• お弁当

ナスさえあれば一品できる超簡単副菜。火を使わずにチンするだけ。食欲のないときにもごはんがすすむ、ナ…

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

カキの旨みが濃厚なペースト。オイスターソースのように炒め物、チャーハンなど中華料理の味付けに使いま…

• 25分
• -
• その他