ささみのレシピ

• 7分
• 120 Kcal
• お弁当

ナンプラーとレモン汁で味付け。エスニックな和え物。

• 15分
• 187 Kcal
• 献立

• 5分
• 109 Kcal
• お弁当

ゴボウで食物繊維をしっかり摂って、ご飯にも合うおかずサラダです。

• 15分
• 218 Kcal
• 簡単

• 10分
• 125 Kcal
• お弁当

• 20分
• 35 Kcal
• 献立

ささ身とスライスチーズを巻いた春巻きです。梅おかかがポイントのさっぱりとした一品です！

• 20分
• 275 Kcal
• 献立

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 10分
• 155 Kcal
• お弁当

レモン汁とレモンの皮が入った、とてもさわやかな一品。

• 10分
• 149 Kcal
• 献立

• 5分
• 104 Kcal
• お弁当

ヘルシーで見た目もきれいなサラダ。冷たく冷やしても美味。

• 15分
• 195 Kcal
• 簡単

たたいた長芋に味がよくからまっておいしい。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

• 5分
• 85 Kcal
• お弁当