ごまのレシピ

黒ゴマがたっぷり入ったもっちりベーグルの仕上げに、チーズと粗びき黒コショウを効かせて。カリッとトロ…

• 2時間
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練り白ゴマでコクをプラスしたタレでいただきます。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

栄養満点のニラをゴマ和えに！

• 10分
• 54 Kcal
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最後にすり白ゴマを入れてコクをプラス。

• 30分
• 192 Kcal
• 献立

ホックリとしたカボチャとツナを香ばしいゴマ焼きに！

• 15分
• 234 Kcal
• 献立

あと1品足りない！という時におすすめ。コクのあるゴマみそはどんな野菜にも合います。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が良い。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ゴマの風味がいいですね。大葉と納豆が和の味。納豆好きにはたまらない。

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黒ゴマたっぷりの形もかわいいヘルシーパン。サンドイッチにしてもおいしく召し上がって頂けますよ！

• 2時間
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• ブレッド

ゴマの風味と、きんぴら風に炒めたニンジンがよく合います。ニンジンを縦長に切るのがポイント。

• 20分
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• 特集

すり白ゴマを入れたコクのあるタレでご飯も進みます！

• 15分
• 401 Kcal
• 簡単

すり白ゴマと白みそのコクがニンジンと相性抜群。

• 15分
• 114 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり食べられる、ヘルシーなサラダ。手作りのゴママヨはコクがあります。

• 15分
• 146 Kcal
• 献立

水っぽくなりがちなキャベツには、すこし濃厚なゴママヨドレッシングがGOOD。

• 15分
• 151 Kcal
• 献立

ゴマの風味を効かせた食物繊維豊富なサヤインゲン。色よくゆでるのがポイントです。

• 15分
• 43 Kcal
• 献立