お弁当のレシピ

冷蔵庫にある食材で作れる、お助けレシピ。お弁当にもオススメです。

• 10分
• 120 Kcal
• 献立

ミックスビーンズにのり佃煮を和えた、スピードレシピ。お弁当にもオススメ。

• 1分
• 90 Kcal
• 献立

たくさん作って常備菜にしてもいいですね。お弁当にもピッタリです。

• 15分 ＋
• 96 Kcal
• 献立

オクラにショウガ風味のつくねを巻いて焼きました。お弁当のおかずにも。

• 15分
• -
• その他

オリーブ油で炒めるのがポイント。お弁当にもオススメ。

• 20分
• 271 Kcal
• 献立

甘辛い味付けがご飯に良く合う！　お弁当に入れても良いですね。

• 20分
• 370 Kcal
• 献立

青菜は２種類使います。お弁当にも使える定番の和え物。

• 10分
• 25 Kcal
• 献立

馴染み深い甘辛味がご飯によくあいます。お弁当にも！

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ゴーヤは塩でもむ事で苦みが和らぎます。お弁当にもオススメ。

• 10分
• 124 Kcal
• 献立

木綿豆腐にタラコをからめて焼いた、お弁当に最適な一品です。

• 10分
• 155 Kcal
• 献立

もう一品欲しい時のお助けメニュー。お弁当にも。

• 5分
• 42 Kcal
• 献立

レンコンの食感がアクセント。ふわっとやわらか食感。お弁当にもおすすめ。

• 30分
• 355 Kcal
• 献立

サツマイモをシンプルな味付けで煮ました。サツマイモの甘みが引き立ちます。お弁当にも◎

• 35分
• 158 Kcal
• 献立

桜エビの香りと色合いがキレイな一品です。お弁当にも。

• 15分
• 39 Kcal
• 献立

大豆が入った食物繊維豊富なヒジキ煮。お弁当にもおすすめ。

• 20分
• 213 Kcal
• 献立