条件別のレシピ

長芋はとても胃に優しい食べ物！たまにはメイン料理に仕立てて食べてみて！長芋。。。長芋にはでんぷんを…

• -
• 309 Kcal
• 連載

コーヒーリキュールをかけた、大人味のアイスです。

• 5分
• 246 Kcal
• 献立

柔らかい牛肉をオイスターソースの風味で焼きました。白ネギと赤ピーマンが効いています。

• -
• -
• 特集

グリーンの野菜を3種使った、ヘルシーサラダ。ドレッシングも手作りで。

• 10分
• 82 Kcal
• 献立

フルーツの缶詰も少しの手間でおしゃれなデザートに変身です。

• 15分
• 163 Kcal
• 献立

ふわふわの食感が楽しめるソルベ。ヨーグルト味でサッパリ！

• 5分
• 142 Kcal
• 簡単

甘くてシャキシャキッとした生の白菜と生ハムの塩気がよく合うシーザーサラダです。

• 15分
• -
• その他

• 20分
• 308 Kcal
• 献立

• 10分
• 604 Kcal
• お弁当

黒ゴマのプチプチ食感がアクセント。小さめの型で焼くと見た目もとってもキュート。薄口しょうゆを少し加…

• 30分
• 196 Kcal
• 簡単

しょうゆの冷や奴に飽きたら。ネギ塩はたくさん作っておいてもOK。揚げ物にもよく合います。

• 5分
• 94 Kcal
• 献立

タンパク質7.0g、脂質5.2g、食塩相当量0.2g。定番の材料にちょい足しし、ダイエットアレンジ…

• 8分
• 303 Kcal
• その他

• 1時間20分
• 221 Kcal
• 献立

• 10分
• 129 Kcal
• お弁当

ナメコの自然なトロミがおいしいみそ汁です。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立