にんじん 玉ネギのレシピ

具だくさんですが、とってもヘルシーなスープです！

• 20分
• 48 Kcal
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プリプリのエビはみんな大好きな食材。チャーハンに入っていても嬉しいよね！今回はエビの下味調味料を利…

• 20分
• 845 Kcal
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野菜の甘さもおいしさの決めて。

• 25分
• 56 Kcal
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カキのうまみがミルクに合って、しかもあったまる～一品。風邪をひいてしまったときなんかにも最適！野菜…

• 20分
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• 簡単

栄養効果が高い切干し大根の和風サラダ。手づくりドレッシングには赤唐辛子が入ってピリッとアクセントに。

• 15分
• 112 Kcal
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揚げた鶏肉を南蛮漬けに。翌日は味が含んでしっとりとします。

• 20分
• 323 Kcal
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食感の良い野菜と牛肉は相性抜群。　ニンニクの芽も入ってスタミナ満点！

• 20分
• 448 Kcal
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豚肉を使ったいつもと違ったおいしさが味わえる肉ジャガ。

• 50分
• 559 Kcal
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• 15分
• 148 Kcal
• 献立

• 15分
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煮物だけじゃない！切り干し大根を使った、サラダの作り方を紹介します。切り干し大根を活用しておいしく…

• 20分
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• 25分
• 149 Kcal
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• 40分
• 448 Kcal
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骨まで美味しい、あじの南蛮漬け。小アジをじっくり揚げ南蛮酢に漬けます。漬けて日にちがたつと味がなじ…

• 30分
• 241 Kcal
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揚げた新ジャガを入れた新しい肉ジャガです！

• 40分
• 484 Kcal
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