条件別のレシピ

合いびき肉をキャベツで巻いた基本のロールキャベツです。ゆっくり煮込んでスープまでおいしい！

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

材料は白菜と塩とすし酢だけ！

• 10分
• -
• 特集

ココナッツミルクとカボチャを使ったエスニックプリン。大皿で作って取り分けても良いですね！

• 40分 ＋
• 197 Kcal
• 献立

酸味をきかせた甘酢あんで仕上げた、具だくさんの酢豚です。黄金比率の甘酢ダレはあらかじめ合わせておく…

• 30分
• 421 Kcal
• 献立

皮がパリパリ！　是非、生のハーブを使って下さいね。

• 20分
• 177 Kcal
• 献立

野菜と糸コンニャクが入った、ヘルシーなスープ！

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

ヘルシーなしらたきは、ダイエットの強い味方！　油を使わずに炒めてカロリーダウン。

• 10分
• -
• 特集

煮る、混ぜるを小鍋でひとつで。手軽に作れるカボチャサラダです。

• 15分
• 205 Kcal
• 献立

だしが染みた大根と厚揚げがおいしい！　豆板醤のアクセントもきいています。

• 30分
• 402 Kcal
• 献立

魚介の旨味がたっぷり味わえる一皿です。

• 20分
• 247 Kcal
• 献立

カキと牛乳がたっぷり入った温かいスープでぐっすり安眠。

• 30分
• -
• 連載

電子レンジを使って、本格大根もちです。もっちり、カリッとした食感がやみつきになります。

• 15分
• 144 Kcal
• 簡単

薬味の香りと食感がクセになる！　サラダ感覚でたくさん生野菜を食べれる浅漬けです。

• 15分 ＋
• 35 Kcal
• 献立

春菊の苦みがストレートに味わえる、大人な一品。卵の半熟加減はお好みで。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富な切り干し大根。お弁当のおかずにも。

• 25分
• 196 Kcal
• 献立