条件別のレシピ

夏には欠かせないカレー味。今回は鶏肉とミックスビーンズを入れた食べるスープに。

• 25分
• -
• 連載

スタミナ補給に最適！　辛いのがお好みの方は豆板醤の量を調節して下さい。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

• 10分
• 189 Kcal
• お弁当

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

ホワイトソースは豆乳を加えることでカロリーダウン。ニンニクが隠し味できいています。

• 25分
• 706 Kcal
• 献立

春が近付くと飲みたくなるのは甘酒。酒粕とお砂糖でできるお手軽バ－ジョンをお教えします！最後おろしシ…

• 10分
• -
• 簡単

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

生のシイタケを甘辛に煮た常備菜にもなる一品。日持ちするので多めに作っても◎混ぜご飯の具にしても美味…

• 20分
• 86 Kcal
• 献立

メバルに添えた木の芽の香りが引き立つ煮付け料理。お家で料亭の味が楽しめます。

• 30分
• 302 Kcal
• 献立

• 10分
• 95 Kcal
• お弁当

イカそうめんはしょうゆとからめる事で、よりまったり濃厚な味わいになります。ワサビの量はお好みで。

• 5分
• 49 Kcal
• 簡単

タコ焼きを揚げたら美味しいかな？ピリ辛の味付けをしたフワフワ衣でタコを包んでカラリと揚げれば、ビー…

• 20分
• 399 Kcal
• 簡単

• 5分
• 247 Kcal
• お弁当

• 15分
• 147 Kcal
• 献立