��������������� ������������のレシピ

• 15分
• 100 Kcal
• 献立

柔らかくしたお餅に甘いきな粉をたっぷりとつけて。温かいお茶と一緒に召し上がれ！

• 5分
• 253 Kcal
• 献立

カレーのスパイシーさがナスとよく合います。

• 15分
• 103 Kcal
• 献立

ザーサイの塩気を生かすために、味付けは控えめに。ご飯にかけたり、レタスに包んでもおいしいですよ。

• 15分
• 322 Kcal
• 簡単

肝機能を修復、活性化してくれる栄養満点なみそ汁です。

• 15分
• 23 Kcal
• 献立

ナメコは細かく刻むと、よりネバネバさがUP！納豆とはまたひと味違った味わいが楽しめます。

• 15分
• 115 Kcal
• 簡単

サツマイモのほっくりとした甘さと、リンゴのシャキシャキとした食感の違いが楽しめるサラダです。

• 10分
• 278 Kcal
• 簡単

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

鶏手羽先に下味をからめて、味をなじませます。豆板醤の量はお好みで調節してもOK！

• 20分
• 242 Kcal
• 献立

• 10分
• 127 Kcal
• お弁当

切り身魚を使って簡単にごちそうに！アサリのダシが染みわたります。

• 25分
• 307 Kcal
• 献立

暑い夏も食欲をそそるのはピリ辛おかず。今月は元気のでそうな中華の特集。今週はふんわり卵をチリソース…

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• 連載

ショウガ汁を入れて身体の中からぽっかぽか。

• 10分
• 59 Kcal
• 献立

エビとクリームチーズが新鮮なコロッケ。

• 35分
• 396 Kcal
• 献立

ビタミンCが豊富でむくみを取ってくれる冬瓜。夏に最適なスープです。

• 15分
• 87 Kcal
• 献立