��������������� ���������������のレシピ

• 15分
• -
• 献立

バター風味で野菜と一緒にいただきます。レンコンのシャキシャキ食感、お餅の食感が楽しい。

• 15分
• 422 Kcal
• 特集

練り白ゴマでコクをプラスしました。

• 20分
• 45 Kcal
• 献立

長芋を叩いて、豆板醤とマヨネーズで和えました。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

お米のとぎ汁を使った、韓国風の辛いスープを、爽やかな汁そば仕立てにしました。よーく冷やして、細切り…

• 20分
• 294 Kcal
• 特集

• 10分
• 31 Kcal
• 献立

粉寒天ですぐに固まる簡単デザート。小豆はビタミンB１を多く含み、疲労回復効果も！

• 30分
• 116 Kcal
• 献立

• 5分
• 24 Kcal
• お弁当

いつもの冷奴をトマトをのせてアレンジ！トマトと麺つゆがとても合います！

• 5分
• 101 Kcal
• 献立

しっかりと味付けしたキノコとチキンをふんわりとしたパン生地とホワイトソースにのせて！

• 1時間30分
• -
• ブレッド

赤パプリカを焼き網で焼く事で甘さも引き立ちます。彩りきれいなマリネ。

• 20分
• 124 Kcal
• 献立

バターで炒めたカキをオイスターソースで炒めて、ご飯に合う一品に。栄養満点！

• 20分
• 444 Kcal
• 献立

• 10分
• 293 Kcal
• お弁当

ソラ豆の緑色とタコの赤色が華やかですね。

• 20分
• 469 Kcal
• 献立

低温で焼いたバタールは、サクサクッと軽い食感。

• 30分
• 297 Kcal
• 献立