条件別のレシピ

ビタミンCをたっぷり含んだモヤシが入ったヘルシースープ。

• 15分
• 35 Kcal
• 献立

鶏ささ身を入れる事で味に深みが増します。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

栄養満点な豆苗を使った、彩りもきれいなスープ。

• 15分
• 86 Kcal
• 献立

優しい味のお吸い物。麩はどんな種類を使ってもOK！

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

ジャガイモと玉ネギの甘みが引き立つみそ汁。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

春雨のツルリとしたのどごしと、絹ごし豆腐の優しい味わいを、梅の風味がきりりと引きしめます。

• 10分
• -
• 連載

焼き色がついた油揚げが香ばしくて引き立ちます。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

タケノコのシャキシャキ食感とつるっとした春雨の喉ごしが良いスープ。

• 15分
• 53 Kcal
• 献立

• 5分
• -
• 連載

卵をふんわりとさせるには菜ばしで大きく円を描くように混ぜるのがポイント！

• 15分
• 67 Kcal
• 献立

ショウガのせん切りがやさしくサッパリとした味。

• 15分
• 81 Kcal
• 献立

玉ネギの甘みが引き立つ、麩入りみそ汁。

• 15分
• 47 Kcal
• 献立

栄養たっぷりのポタージュ。ゴボウの苦手なお子様にもオススメ。

• 20分
• 218 Kcal
• 献立

トロトロとしたナメコ汁は胃にやさしく、むくみ防止にも最適。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ふわふわハンペンの食感をお吸い物でどうぞ。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立