条件別のレシピ

ワカメ、豆腐、油揚げが入った定番のみそ汁。和食のシメに。

• 15分
• 75 Kcal
• 献立

野菜は火の通りにくいものから入れていきましょう。ホッとする定番みそ汁。

• 20分
• 41 Kcal
• 献立

エビ餃子にはマッシュルームやキャベツなど…野菜もたっぷりです。スープなのでサラッと食べられます。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

旬の野菜が沢山入った贅沢なみそ汁。

• 15分
• 57 Kcal
• 献立

ツナ缶を汁ごと加えるスープはコクがあって美味！

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

ゴボウの風味が口の中に広がります！　網を通すひと手間でなめらかな口あたりになります！

• 20分
• 210 Kcal
• 献立

松茸とハモが入った季節を感じられるお吸い物はまるで料亭の味。

• 20分
• 78 Kcal
• 献立

キノコや野菜がたくさん摂れる栄養満点なスープ。粗びき黒コショウを効かせて。

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ナスは皮をむくことで食感が変わりますよ。ひと手間加えたみそ汁。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

白キクラゲは見た目にもきれい！　プリプリ食感が楽しいスープです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

大根はスライサーを使ってせん切りにすると時短に！　ホッとする汁物です。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

コリコリとした鶏砂肝がスープに良く合います。食物繊維たっぷりなワカメと一緒に。

• 15分
• 62 Kcal
• 献立

ほんのり甘い、トロミのあるポタージュ。赤パプリカを使って彩りも華やかに。

• 20分
• 162 Kcal
• 献立

• 5分
• -
• 連載

カリフラワーは淡色野菜の中ではビタミンC含有量がトップクラス。加熱しても損なわれないのが特徴です。…

• 20分
• -
• 特集