条件別のレシピ

炒めて和えるだけの簡単ナムル。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

やさしいおだしにアサリの旨味がギュッと凝縮！

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

キムチの素を使ったピリ辛煮。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

昆布茶を調味料代わりに使用した一品です。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

焼く事でカボチャとトマトの甘さが増しますよ。

• 20分
• 121 Kcal
• 献立

口に入れてから少しすると、ラー油のピリリと辛さが広がります。

• 10分
• 58 Kcal
• 献立

ホタテの旨味がジャガイモとよく合います。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

ビタミンCたっぷりのヘルシーサラダです。見た目もキュートなサラダはパーティーにもいいかも。裏ごしし…

• 15分
• -
• 簡単

野菜も肉も大豆製品も一度に摂れる栄養バランスもgoodなサラダです。ダイエット中の人にもおすすめで…

• 10分
• 230 Kcal
• 簡単

白みそとカラシがよくからまっておいしいですよ。

• 10分
• 24 Kcal
• 献立

キュウリは叩き割る事でより食感がよくなります。

• 10分
• 38 Kcal
• 献立

セロリは薄切りにする程、ドレッシングとよくなじみますよ。

• 10分
• 123 Kcal
• 献立

スライサーを使うと、きれいに仕上がりますよ。

• 25分
• 120 Kcal
• 献立

パンにはさんでサンドイッチにしてもいいですよ。

• 10分
• 101 Kcal
• 献立

レモンでさっぱりいただくのもいいですが、お好みでケチャップをつけてもいいですよ！

• 15分
• 150 Kcal
• 献立