人参 コンニャクのレシピ

毎日食べても飽きない、野菜がたっぷり食べられる一品。お好みでポン酢しょうゆをかけても良いですね。

• 20分
• 348 Kcal
• 献立

大豆、野菜、鶏肉など具だくさんの五目煮。シンプルな味わいで飽きがこないので、常備菜に。

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具だくさんのおでんは、じっくり弱火で煮るのがポイント。翌日はもっと味が含みますよ！

• 1時間30分
• 619 Kcal
• 献立

味付けは塩コショウとウスターソースのみ。春菊の苦みがアクセントに。

• 20分
• 540 Kcal
• 献立

筒状に切ったサンマ入りの豪快な鍋。合わせだしにバターを入れてコクをプラス。

• 40分
• 561 Kcal
• 献立

鶏もも肉と野菜がたっぷり入った筑前煮は、シイタケの戻し汁も使ってむだなく。

• 50分
• 620 Kcal
• 献立

お弁当のおかずにもオススメなきんぴら。板コンニャクに変えてもOK。

• 15分
• 55 Kcal
• 献立

定番の肉じゃがを丁寧に作ったらその違いに驚くはず！関西風の牛肉を使った甘めの味付けです。

• 40分
• 558 Kcal
• 献立

炊飯器で作る、たっぷりの野菜ともち米100％のおこわです。モチモチとした食感でお箸が止まりません！

• 45分
• 533 Kcal
• 献立

塩クラゲのコリコリとした食感がアクセントの白和えです。

• 40分
• 106 Kcal
• 献立

牛肉と木綿豆腐を甘めに味付けした、ご飯に良く合う一品。

• 30分
• 481 Kcal
• 献立

あっさりとした、野菜のみの粕汁。身体が温まりますよ。

• 20分
• 148 Kcal
• 献立

野菜と油揚げの、あっさりとした粕汁。セリのシャキシャキとした食感が絶品！

• 20分
• 105 Kcal
• 献立

大根は厚めに皮をむくのがポイント！　前日に作って味をなじませておいてもGOOD！

• 1時間30分
• 583 Kcal
• 献立

材料を一緒に炊き上げる事で時間も手間も短縮！

• 50分
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