ゴマ油のレシピ

ホウレン草やチンゲンサイでもアレンジできます。

• 10分
• 40 Kcal
• お弁当

サッパリとした少し酸味のあるスープです。

• 10分
• 26 Kcal
• 献立

塩麹で味付けした、お酒がすすむ一品です。

• 10分
• 166 Kcal
• 献立

おうちで簡単レバニラ炒めの作り方を紹介します。レバーはしっかり下処理すると食べやすいですね。春らし…

• 15分 ＋
• 166 Kcal
• 献立

• 10分
• 293 Kcal
• お弁当

1人分472kcalの献立。カロリーが高くなりやすい丼は、エビと卵と豆腐でカロリーを抑えつつ、満腹…

• 30分
• 472 Kcal
• 連載

鉄分豊富なヒジキは、ゴマ油でコクをプラスして炒め煮に。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

カリっとした厚揚げと、こんがりしたチーズ。熱々をいただきましょう。

• 10分
• 212 Kcal
• 献立

ニンニクとショウガが効いた甘酸っぱいタレは、黒酢でまろやかなコクのある味に。

• 30分
• 266 Kcal
• 献立

• 5分
• 329 Kcal
• お弁当

• 10分
• 677 Kcal
• お弁当

ニンニクの芽と豚肉を合わせておいた調味料で炒めるスピードおかず。ご飯がすすむ中華味です。

• 10分
• 517 Kcal
• 簡単

定番のキムチ奴に塩ネギをかけると、さらに美味しさグレードアップ！ありそうでなかった組み合わせです。

• 5分
• 104 Kcal
• 献立

塩昆布の旨みとゴマ油の香ばしさが美味しい♪塩漬けの桜を飾っておしゃれに盛り付け。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

油揚げにひき肉あんを詰めて。ボリューム満点ですが、エノキたっぷりなのでカロリーは控えめ。

• 30分
• 462 Kcal
• 献立