条件別のレシピ

• 5分
• 271 Kcal
• お弁当

• 10分
• 93 Kcal
• お弁当

• 10分
• 141 Kcal
• お弁当

• 8分
• 14 Kcal
• お弁当

切干し大根とキュウリを甘酢とゴマ油で和えた、ヘルシーな一品。ピリ辛味がGOOD!

• 15分
• 84 Kcal
• 献立

モヤシをたっぷり使った節約レシピ。たくあんの甘みと食感がポイントです。

• 10分
• 110 Kcal
• 献立

タケノコをコチュジャンで煮たピリ辛な煮物。翌日は味を含んで、より一層おいしくなります。

• 15分
• 116 Kcal
• 献立

水きりをした木綿豆腐を焼いて、ニラがたっぷりのニラソースをかけていただきます。

• 15分
• 291 Kcal
• 献立

ゆで卵にツナマヨソースをかけて、トースターでこんがり焼きました。

• 20分
• 422 Kcal
• 献立

オレンジの爽やかな酸味が良いサラダ。フレンチドレッシングと相性抜群です。

• 10分
• 102 Kcal
• 献立

小松菜と長芋をナンプラーで炒めた、エスニック味の炒め物。

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

アサリを黒酢等の調味料と一緒に蒸した、中華風の一品。しっかり味で、お酒のおつまみに最適！

• 30分
• 116 Kcal
• 献立

ジャガイモとタコ足を炒めた、シンプルな炒め物。レモンをキュッと搾って召し上がれ。

• 20分
• 197 Kcal
• 献立

菜の花とベーコンをニンニクで炒めたワインにも合う一品。ほろ苦さはニンニクとベーコンであまり気になら…

• 15分
• 130 Kcal
• 献立

海藻と大根おろしをポン酢しょうゆで和えた、サッパリとした一品。

• 5分
• 31 Kcal
• 献立