条件別のレシピ

切って混ぜるだけだからとっても簡単！卵黄を加える事でユッケのような味わいに。熱々ご飯にのせてもおい…

• 15分
• 182 Kcal
• 簡単

マッシュしたジャガイモにタラコを入れた人気のサラダです。バターとレモンを入れて風味豊かに！

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

小松菜とちくわを甘めの味付けで煮た、簡単煮物。

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

バターでソテーした長芋は、ホクホクとした食感！　最後に加えるしょうゆが香ばしい。

• 15分
• 94 Kcal
• 献立

油揚げと小松菜、ツナを入れた煮物。ツナを入れる事によって味に深みが出ます。

• 15分
• 250 Kcal
• 献立

ブロッコリーと豆腐、白ネギをシンプルな味付けで頂きます。干し桜エビが香ばしい。

• 15分
• 134 Kcal
• 献立

ゆでたモヤシとニンジン、切干し大根と新玉ネギが入ったヘルシーで身体に良い一品。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

ひとくちサイズのがんもどきが食べやすい煮物。翌日は味がなじんでさらに美味！

• 15分
• 290 Kcal
• 献立

合わせダレにクローブと粒コショウを入れた、お手軽ピクルス。冷やしてもおいしい！

• 10分
• 65 Kcal
• 献立

シメジはあらかじめ乾煎りして、水分を飛ばします。見た目よりもしっかり味です。

• 10分
• 28 Kcal
• 献立

すりこ木で叩いたキュウリを、豆板醤で和えます。ピリ辛味がたまらない。

• 10分
• 17 Kcal
• 献立

棒状に切ったゴボウを、熱々のうちに合わせゴマ酢にからめると、味が良くなじみます。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

ユカリの塩分でキャベツをしんなりさせます。ちょうどいい塩加減です。

• 10分
• 19 Kcal
• 献立

• 10分
• 47 Kcal
• お弁当

• 3分
• 11 Kcal
• お弁当