条件別のレシピ

レンジで柔らかくしたカボチャをベーコンと炒める簡単副菜です。ベーコンの塩気がおいしいです。お弁当に…

• 12分
• 166 Kcal
• 献立

プレーンヨーグルトにハチミツをかけて。おいしいだけでなく栄養価の高い組み合わせで身体にも良いデザー…

• 1分
• 68 Kcal
• 献立

エノキと大根の食感がおいしい、ピリ辛スープです。

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

たっぷりと使ったピーマンとジャコの組み合わせ。ゴマ油で香ばしく焼きつけます。

• 13分
• 409 Kcal
• 献立

ニンニクで香り良く炒めたジャコをジューッとかけていただきます。

• 7分
• 96 Kcal
• 献立

チーズケーキを飲んでいるような感覚です。自分好みにカスタマイズしてみてください。

• 15分
• 704 Kcal
• 簡単

エノキの食感と油揚げからジュワーッと広がるおだしを味わうおみそ汁です。

• 10分
• 61 Kcal
• 献立

コクのある濃いめのつゆに、大根おろしとスダチがサッパリとよく合います。

• 8分
• 792 Kcal
• 献立

シイタケをピリッとニンニクの効いた味付けで。

• 8分
• 43 Kcal
• 献立

ピ―マンは食感が残るようにサッと火を通します。おかかじょうゆにラー油が良いアクセント！

• 5分
• 56 Kcal
• 献立

甘めに味付けをしたきんぴらに黒ゴマをたっぷりとまぶした、香り良い一品です。

• 10分
• 136 Kcal
• 献立

油で炒めたナスに甘みそがよくからんで、とろんとおいしい一品です。

• 7分
• 142 Kcal
• 献立

旬のイチジクをヨーグルトに合わせて。

• 2分
• 92 Kcal
• 献立

ホクホクのカボチャにカレーマヨをつけて。お弁当にもおすすめです。

• 10分
• 181 Kcal
• 献立

ヨーグルトに漬け込むことで、お肉がよりジューシーで柔らかく仕上がります。

• 30分 ＋
• 570 Kcal
• 簡単