サバ トマトのレシピ

ソテーしたサバに、サッパリとしたトマトドレッシングをたっぷりかけて。おもてなしにも。

• 20分
• 398 Kcal
• 献立

チーズはご飯で包み込むようにするのがポイント。

• 20分
• 645 Kcal
• 献立

味付けのサバ缶だから何もつけなくてもOK。

• 30分
• 452 Kcal
• 献立

レンコンを揚げてからサバを揚げると、油の汚れも少なくてすみますよ。レンコンには、お好みで塩をかけて…

• 20分
• 377 Kcal
• 簡単

パンチの効いた辛さがおいしいサバのカレー焼き

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• 特集

卵白を泡立てて作る衣は、外はサクッと中はフワフワに揚がります！

• 25分
• 534 Kcal
• 献立

ゴマをからめて焼いたサバに、照り焼きのタレをかけて。

• 30分
• 432 Kcal
• 献立

骨まで柔らかいサバ水煮缶。カルシウムも摂れて一石二鳥！

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• 特集

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衣にマヨネースを入れるのがポイント！冷めてもおいしい磯辺揚げはお弁当にもおすすめ。

• 20分
• 380 Kcal
• 簡単

ユズコショウの量はお好みで加減して下さいね。

• 30分
• 205 Kcal
• 献立

カラフルな野菜ダレが食欲をそそりますね。

• 20分
• 283 Kcal
• 献立

サバの水煮缶とトマト缶で作るサバカレーです。カレールーを使わない本格派！

• 1時間
• 310 Kcal
• 献立

たっぷりめのオリーブ油でこんがり焼きます。

• 20分
• 273 Kcal
• 献立

サバをほぐしてパスタのソースとしてもおいしいですよ！

• 30分
• 479 Kcal
• 献立