なすのレシピ

すり子木で叩くことで皮が簡単にむけます。サッパリと召し上がれ！

• 15分
• 66 Kcal
• 献立

ナスの水気をしっかりきることで、味がよく染み込みます。

• 10分
• 89 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり入った肉みそを贅沢にかけて召し上がれ。

• 20分
• 452 Kcal
• 献立

野菜を焼き網で焼くので素材の味がしっかり感じられますよ！

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

みそのコクと豆板醤のアクセントが美味！　柔らかい手羽元に味がしっかりしみ込んだ煮物。

• 30分
• 484 Kcal
• 献立

ハーブの香りたっぷり！　野菜ものせて豪華なおもてなし料理に！

• 30分
• 263 Kcal
• 献立

辛いのがお好きな方は豆板醤の量を調整すればOK!　まろやかな麻婆丼です。

• 20分
• 495 Kcal
• 献立

みずみずしいナスをサッとゆでて酢みそと合わせるサッパリとした和えもの。

• 10分
• 66 Kcal
• 献立

合わせだしの味がしみ込んだ煮物は心温まる一品です。

• 20分
• 324 Kcal
• 献立

みずみずしい長ナスにショウガやゴマ油の入ったネギダレが相性抜群！

• 20分
• 51 Kcal
• 献立

ナス、シイタケ、ゴボウ、ニンジンブロッコリーなどの野菜がたっぷり食べられる一品。

• 15分
• 248 Kcal
• 献立

がっつりお肉を食べたい日のメニュー。一緒にお野菜も摂れるので栄養バッチリ！

• 20分
• 420 Kcal
• 献立

彩りやバランスも良くしたい、焼き肉。自宅で手軽に作れる方法を伝授します。手作りのタレは玉ネギ、ニン…

• 40分
• 1091 Kcal
• 献立

ナスには食物繊維がたっぷり含まれているので便秘解消にも。すり白ゴマの風味が良い。

• 15分
• 85 Kcal
• 献立

バジルの風味が良い！　肉ダネをナスで挟むので、食べ応え十分。

• 30分
• 555 Kcal
• 献立