条件別のレシピ

練り白ゴマでコクをプラスしたタレでいただきます。

• 15分
• 73 Kcal
• 献立

このおにぎりにお湯を注ぐとお茶漬けとしても楽しめますよ！

• 15分
• 297 Kcal
• 献立

ご飯が進む、お弁当にもおすすめのつくね団子。

• 40分
• 340 Kcal
• 献立

長芋は電子レンジで熱を通してほっくりとした食感に変身。

• 15分
• 118 Kcal
• 献立

お手製のナメタケは食感も豊かでおいしいですよ。

• 15分
• 71 Kcal
• 献立

バターのコクにレモン汁のさっぱり味がおいしい、ニンジンソテー。

• 15分
• 56 Kcal
• 献立

食べてビックリ！ 黒いコロッケの正体はイカスミペースト。

• 40分
• 417 Kcal
• 献立

抹茶のほろ苦さが大人の味。ゆで小豆と一緒に召し上がって下さい。ヘルシーな寒天を使ったダイエット中の…

• 25分
• -
• 簡単

忙しい朝にもおすすめ！ 食物繊維もたっぷりのドリンク。

• 5分
• 108 Kcal
• 献立

さっぱりショウガじょうゆでいただきます。

• 15分
• 41 Kcal
• 献立

まるでジャガイモのような食感がおいしいですよ。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

白みそで煮込んだもつは、定番の赤みその味とはひと味違います。

• 1時間10分
• 384 Kcal
• 献立

つるんとした食感のカキにユズのおみそをつけていただきます。

• 15分
• 63 Kcal
• 献立

お好みで白コショウを振ってもいいですよ。

• 50分
• 42 Kcal
• 献立

様々な種類の寒天が市販されていますが、今回は糸寒天を使って。歯ごたえがあるのでよく噛んで召し上がっ…

• 15分
• 91 Kcal
• 簡単