条件別のレシピ

野菜の甘みがおいしいちぢみです。

• 25分
• 313 Kcal
• 献立

頭から丸ごと召し上がれますよ！

• 10分
• 167 Kcal
• 献立

白菜の甘みと梅肉がよく合います。

• 20分
• 33 Kcal
• 献立

ヌルヌルなめことヘルシーワカメで体の中からきれいになりましょう。

• 15分
• 27 Kcal
• 献立

このままご飯にかけてももちろんOK！

• 5分
• 74 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さとミツバの苦みが絶妙なバランス。揚げたてが一番サクサクしていておいしいですよ。

• 25分
• 174 Kcal
• 献立

卵はお好みで固さを調節して下さいね。

• 25分
• 372 Kcal
• 献立

調味料は入れずにそれぞれの素材の味を活かしたお汁です。

• 10分
• 35 Kcal
• 献立

ブロッコリーの茎もおいしいですよ。ぜひ召し上がって下さいね。

• 10分
• 14 Kcal
• 献立

クリーミーなドレッシングをよくからめて召し上がれ！

• 10分
• 90 Kcal
• 献立

キノコたっぷり。ゴマ油で最初に炒めるのがポイント。

• 15分
• 54 Kcal
• 献立

冷蔵庫でよく味をなじませるのがおいしさのポイント。

• 20分
• 132 Kcal
• 献立

半熟卵がポイント。よく混ぜて召し上がって下さいね。

• 25分
• 707 Kcal
• 献立

2色で何だかお得な気分。ゴマが香ばしくてそのままでも十分おいしいですが、お好みでタレをかけて下さい…

• 25分
• 282 Kcal
• 献立

オムレツは卵をフライパンに入れてからがポイント！手早く仕上げて下さいね。

• 25分
• 614 Kcal
• 献立