タマネギ ワカメのレシピ

ワカメと相性のよいツナマヨを添えたサラダです。

• 10分
• 128 Kcal
• 献立

週末は冷蔵庫の整理も兼ねて、残っている野菜を加えてもOK！

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

カボチャの甘みがおいしい具だくさんみそ汁。

• 15分
• 93 Kcal
• 献立

玉ネギ、ワカメ、油揚げの定番みそ汁！

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

レタスは煮すぎないのがポイント。ふんわり卵の口当たりが良い、中華スープです。

• 15分
• 79 Kcal
• 献立

ふんわり卵がおいしい優しい味のお吸い物です。

• 15分
• 80 Kcal
• 献立

大根、玉ネギの甘みが感じられるみそ汁です。

• 20分
• 56 Kcal
• 献立

野菜を加える順番が仕上がりのポイントに。旬な生ワカメを使って。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

スープには玉ネギの甘みがたっぷり！　ハンペンの食感もくせになる一品です。

• 15分
• 106 Kcal
• 献立

モヤシは水に放っておくと、シャキシャキ感が長続き！　食物繊維豊富なワカメもたっぷり入ったスープです。

• 15分
• 36 Kcal
• 献立

この一皿で野菜、海藻、魚がとれる万能チャーハン。味付けは焼き肉のタレだけなので失敗知らず。

• 15分
• 459 Kcal
• 簡単

豆腐に味がしみこんだほんのりゴマの風味が感じられるみそ汁です。

• 15分
• 89 Kcal
• 献立

ミツバの良い香りと玉ネギの甘みが引き立つみそ汁。

• 15分
• 48 Kcal
• 献立

大きめに崩した豆腐は食べ応えあります。練り白ゴマが入っているのでコクがあり美味！

• 15分
• 102 Kcal
• 献立

エノキにはバランス良くビタミンが含まれていて美肌には欠かせない食材です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立