エノキ にんじんのレシピ

寒い季節にゆっくり味わいたい鍋料理。カニの旨味がたっぷりなだし汁が絶品！〆は雑炊で決まり！

• 50分
• 463 Kcal
• 献立

白みそが隠し味！　タンパク質とミネラルがたっぷり摂れるお鍋です！

• 35分
• 805 Kcal
• 献立

白みその甘さがおいしいみそ汁！

• 15分
• 122 Kcal
• 献立

豚肉でエノキとチーズを巻いてボリュームUP！　照り焼き味がおいしい！

• 30分
• 300 Kcal
• 献立

ショウガを効かせたあんをたっぷりかけて。

• 25分
• 280 Kcal
• 献立

彩りキレイな春雨サラダ。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立

脂がのったブリとヘルシーな野菜を使ったあったか鍋。

• 50分
• 355 Kcal
• 献立

食べごたえ抜群！　骨付き豚バラ肉をメイン食材に。みそ風味のスープもおいしい！

• 40分
• 837 Kcal
• 献立

最後にかけるコショウが味を引き締めます。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

キノコをたくさん入れたかやくご飯。おにぎりにしてもOK！

• 1時間
• 477 Kcal
• 献立

高野豆腐が玉ネギの甘みとだしの旨味をよく含んでおいしい！

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

水菜をたっぷり使ったボリュームのある卵焼きです。お肉も入って食べ応えもバッチリ！

• 20分
• 661 Kcal
• 献立

胃腸が弱っているときに、おすすめの湯豆腐。作り方を紹介します。好きな薬味で色んな味を楽しみましょう…

• 30分
• 373 Kcal
• 献立

たっぷり野菜が食べられるメニュー。食欲がない日や胃が疲れているときにもおすすめ。

• 20分
• 269 Kcal
• 献立

ちょっぴり贅沢したいときにピッタリ。だしにしゃぶしゃぶしたブリはお酒がすすみます！

• 30分
• 472 Kcal
• 献立