条件別のレシピ

ヨーグルトが入ってカラシの辛さが少しマイルドな味に。

• 10分
• 175 Kcal
• 献立

キルシュのほのかな甘みがソーセージと合いますね。

• 5分
• 140 Kcal
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冬の食材がたくさん入った栄養満点レシピです！

• 30分
• 428 Kcal
• 献立

サックサクの天ぷらは出来たてを召し上がれ！

• 20分
• 237 Kcal
• 献立

ユズの香りが口いっぱいに広がります。

• 15分
• 33 Kcal
• 献立

白ワインと豆乳が入ったスープは和風のようで洋風な味。

• 20分
• 106 Kcal
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少し焦げたショウガみそがおいしい。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

豚肉に巻いたトマトがとっても甘く、ジューシーです。

• 25分
• 446 Kcal
• 献立

すりおろしたレンコンはモッチモチ！

• 20分
• 129 Kcal
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梅でさっぱり。ご飯にかけてもおいしいですね。

• 15分
• 52 Kcal
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ナンにアーモンドスライスをのせて香ばしく仕上げました。

• 5分
• 303 Kcal
• 献立

アンズの甘さがより辛さを引き立てます。

• 15分
• 97 Kcal
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大根おろしと一緒に食べるとさっぱりしますね。

• 20分
• 38 Kcal
• 献立

小さく切ったアンズとキュウリが食感を楽しませてくれます。

• 10分
• 100 Kcal
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とっても柔らかい鶏肉はスパイシーなのにマイルドな味。

• 40分
• 338 Kcal
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