条件別のレシピ

クリーミーなアボカドに薬味しょうゆがサッパリとよく合います。

• 3分
• 152 Kcal
• 献立

炒めることで旨みが増したトマトと半熟の卵がとろーりおいしい一品です。

• 5分
• 152 Kcal
• 献立

キノコとニンニクにパセリの香りがぜいたくです。思わずパンをつけたくなるおいしさ。

• 7分
• 59 Kcal
• 献立

コンビーフの旨みとスパイスがジャガイモによくからんでおいしいです！

• 10分
• 182 Kcal
• 献立

味付けや下ごしらえも要らない簡単春巻きです。

• 10分
• 260 Kcal
• 献立

ゴマ油でサッと炒めてから和え衣と合わせます。

• 8分
• 162 Kcal
• 献立

レモンをギュッと搾って食べるサラダ。ハムの塩気に良く合って、サッパリといただけます。

• 10分
• 109 Kcal
• 献立

巻くだけ簡単！　おしゃれメニュー。

• 5分
• 78 Kcal
• 献立

油で焼いて素麺つゆをかけるだけの簡単メニュー。薬味をたっぷりと添えていただきます。

• 7分
• 159 Kcal
• 献立

中からトローリとろけるチーズが食欲をそそります。大葉の香りもアクセントに。

• 20分
• 291 Kcal
• 簡単

下味に使うマッサが味も栄養もプラスしてくれます！　ご飯がすすむ一品です。

• 15分 ＋
• 133 Kcal
• 簡単

ピーナッツバターを使った、甘じょっぱい衣をからめました。

• 7分
• 37 Kcal
• 献立

シイタケをピリッとニンニクの効いた味付けで。

• 8分
• 43 Kcal
• 献立

ピ―マンは食感が残るようにサッと火を通します。おかかじょうゆにラー油が良いアクセント！

• 5分
• 56 Kcal
• 献立

半熟のゆで卵をかわいいお化けに！　崩して混ぜて食べるシーザーサラダです。

• 10分
• -
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