条件別のレシピ

タコの歯ごたえが楽しいサラダ。火を使わずにサッと出来上がり、お酒のおつまみにもぴったりです。

• 15分
• 124 Kcal
• 献立

バターの風味が、サツマイモの甘みを引き立てます。簡単スイーツ感覚でいただきましょう☆

• 20分
• -
• 特集

手軽さが魅力な、ホッとする味のおひたしです。

• 10分
• 20 Kcal
• 献立

塩麹のまろやかな味が美味しいドレッシングに。発酵食品のサラダです。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

柿を加えて、酸味と甘みの合わさったまろやかな風味で、色鮮やかななますです。

• 15分
• 98 Kcal
• 献立

材料を入れてアルミ皿ごと冷凍しておくだけで、食べたいときにすぐ食べれるアヒージョです。ニンニクがき…

• 5分 ＋
• -
• その他

中華の定番メニューもお手軽に。揚げないヘルシーな麻婆ナス。

• 10分
• -
• その他

水戻し不要。歯ごたえのある食物繊維たっぷりの炒め煮。

• 5分
• -
• その他

油で揚げて火を通すことでクリーミーなアボカドの食感が楽しめます。

• 20分
• 398 Kcal
• 献立

おかずのような、デザートのような、サツマイモの甘みが美味しいサラダです。

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

発酵食品独特の塩麹のまろやかな塩味がニンジンの甘さを引き立てます。

• 15分
• 50 Kcal
• 献立

箸休めにぴったりの一品です。 キュウリはたたき割って食感を楽しんでもいいですね。

• 10分
• 138 Kcal
• 献立

レンジで簡単にできるチーズフォンデュに、明太子も加えてさらに美味しくいただきます。

• 10分
• 356 Kcal
• 簡単

こんがり焼いた厚揚げとシャキシャキとしたモヤシの美味しいサラダです。

• 15分
• 212 Kcal
• 献立

アボカドとみその相性が抜群でご飯に合う一品に仕上がります。

• 5分 ＋
• 127 Kcal
• 献立