砂糖のレシピ

手軽なフライパンで作れる、栄養満点の千草焼きです。

• 15分
• 202 Kcal
• 簡単

少し甘めの味付けにする事で菜の花の苦みが和らぎ、子供から大人まで楽しめる常備菜に。

• 15分
• -
• 連載

ハラペーニョの辛さが効いたメキシカンなマフィンです。

• 15分 ＋
• -
• その他

ブロッコリーを混ぜ込んだ生地に明太子とクリームチーズをのせたおかずマフィンです。

• 20分 ＋
• -
• その他

甘辛のきんぴらとチキンをのせたおかずマフィンです。

• 20分 ＋
• -
• その他

シイタケは茹でても良いですが、オーブントースターなどで焼くとさらに美味しいです。

• 20分
• 58 Kcal
• 献立

ユズの香りでさわやかに魚をいただきます。

• 15分 ＋
• 150 Kcal
• 献立

大根とニンジンを細かく切ることで、炒めただけですぐに火が通ります。

• 20分
• 48 Kcal
• 献立

多めに作っておくととても重宝します。

• 10分 ＋
• 96 Kcal
• 献立

作り置きのヒジキで、混ぜ寿司を作ります。

• 50分
• 299 Kcal
• 献立

ヒジキの煮物を多めに作って、後日ご飯に混ぜて混ぜご飯にすることもできます。

• 15分
• 64 Kcal
• 献立

• 5分
• 162 Kcal
• お弁当

• 10分
• 163 Kcal
• お弁当

• 8分
• 184 Kcal
• お弁当

お酒も加えて旨みをup！甘辛タレが後を引きます。

• 10分
• 154 Kcal
• 簡単