条件別のレシピ

野菜の甘みを引き出したポタージュは、塩だけで十分おいしい！

• 30分
• -
• 特集

塩ワカメと大根、ニンジンが入った根菜たっぷりスープです。

• 15分
• 34 Kcal
• 献立

薄切りにした玉ネギとシメジ、キクラゲを入れた、見た目よりもしっかり味のスープです。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

モヤシは食感が残る程度に煮るのがポイント。油揚げでボリュームアップ！

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

アサリの旨味がギュッと詰まったみそ汁です。

• 10分
• 46 Kcal
• 献立

ソラ豆の香りがふわっと口いっぱいに広がる、優しい甘みのポタージュです。

• 20分
• 156 Kcal
• 献立

最後に加える酢がアクセントに！　身体が温まる、ふわふわ＆トロトロスープです。

• 20分
• 100 Kcal
• 献立

練り白ゴマとすり白ゴマのダブルゴマが入った、コクのあるみそ汁です！

• 15分
• 137 Kcal
• 献立

ナメコのヌメリがおいしいみそ汁です。

• 15分
• 42 Kcal
• 献立

切干し大根が水分を吸ってしまうので、出来たらすぐにいただきましょう。

• 15分
• 68 Kcal
• 献立

水っぽくなりがちなモヤシに塩ワカメを入れる事で、ちょうど良いあんばいに。

• 15分
• 40 Kcal
• 献立

豆腐とエノキの飽きのこないみそ汁です。豆腐は木綿でもOK！

• 10分
• 64 Kcal
• 献立

新ゴボウの香りがフワッと香る、上品な味付けのスープです。

• 10分
• 58 Kcal
• 献立

塩わかめとエノキを使った、低カロリースープの作り方を紹介します。シンプルな味わいが一番ですね。塩ワ…

• 10分
• 36 Kcal
• 献立

サツマイモの甘みが感じられる、女性に人気のみそ汁です。

• 15分
• 109 Kcal
• 献立