小麦粉のレシピ

ホットケーキミックスで作る簡単ドーナツ。おからがカレーの水分を吸収するので、包みやすくなります。

• 30分
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• 10分
• 192 Kcal
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イカの味付け缶を春巻きの皮で包んで、オーブンで焼きました。揚げるよりヘルシー。

• 10分
• 115 Kcal
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• 10分
• 101 Kcal
• お弁当

• 10分
• 338 Kcal
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ご飯の上にドライカレー、ピザ用チーズをのせてトースターでこんがり焼きました。

• 20分
• 689 Kcal
• 献立

キノコがたっぷり入ったパスタ。生クリームを使わず、牛乳であっさり仕上げてカロリーダウン！

• 20分
• 567 Kcal
• 献立

• 10分
• 330 Kcal
• お弁当

• 10分
• 349 Kcal
• お弁当

• 7分
• 135 Kcal
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サクっと揚げたかき揚げを、合わせだしに加えて卵でとじました。食べごたえのある丼です。

• 20分
• 556 Kcal
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アサリと桜エビを混ぜた生地をフライ返しで、押さえつけながら焼きます。おつまみに最適。

• 15分
• 239 Kcal
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牛乳を使わず、身体に良い豆乳使ったパイ。ホウレン草がたっぷり入った女性が喜ぶ一品。

• 30分
• 536 Kcal
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せん切りにしたニンジンとシラスのかき揚げは、冷めてもサクサクとした食感です！

• 15分
• 217 Kcal
• 献立

• 10分
• 196 Kcal
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