条件別のレシピ

パンの耳がガーリックラスクに変身！バターは焦げやすいので、火加減にはご注意を！

• 15分
• 221 Kcal
• 簡単

マッシュしたジャガイモにタラコを入れた人気のサラダです。バターとレモンを入れて風味豊かに！

• 20分
• 221 Kcal
• 献立

チーズの入ったコクのあるドレッシングです。ニンニクの風味もきいています。

• 5分
• 220 Kcal
• 献立

最後にのせるスライスチーズがトロトロに溶けておいしい！　熱々を是非。

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

大きめに切ったレンコンを蒸し焼きに。ニンニクが入った明太ソースの香りがたまらない。

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

野菜がたっぷり入ったミルクスープは、しっかりとした味つけ。

• 25分
• 220 Kcal
• 献立

• 20分
• 220 Kcal
• 献立

魚のカマは手に入る旬のものでOK！　スダチでサッパリといただきます。

• 20分
• 220 Kcal
• 献立

ホタテとソラ豆をシンプルな味付けでいただきます。ゴマ油で香り豊かに。

• 20分
• 220 Kcal
• 献立

• 30分
• 220 Kcal
• 献立

豆乳と牛乳で作るだしは優しい味わいで、体も温まります。ユズコショウを効かせて食べるとおいしさもUP！

• 15分
• 220 Kcal
• 献立

エビの生春巻きの作り方を紹介します。ポン酢ベースのつけダレで和食にも合います。サラダ感覚でいただる…

• 20分
• 220 Kcal
• 献立

春巻きの皮を揚げてトッピングしました。食感が楽しいサラダです。

• 7分
• 220 Kcal
• 献立

冬に飲みたくなるココアをかためてプルプルに。ココアの苦みとユズジャムの甘さがマッチします。

• 10分
• 220 Kcal
• 簡単

カラメルで煮たリンゴにシナモンパウダーをのせてリッチなデザート！

• 20分
• 220 Kcal
• 献立