コショウのレシピ

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

プチトマトは黄色や赤色…いろいろ混ぜれば見た目もかわいく仕上がります。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

煮込んだカリフラワーは甘くて柔らかく仕上がります。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

アンチョビとピクルスがアクセントのドレッシングでいただきます。

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

シャキシャキ食感の水菜とトローリ卵、甘いコーンが良い組み合わせのスープです。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

トマトの酸味が効いています。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

• 10分
• 70 Kcal
• お弁当

• 20分
• 70 Kcal
• 献立

お料理初心者の方にもおすすめ！　簡単にできるピクルスです。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

カレーの香りが食欲をそそるスープです。お好みで色々な野菜を入れてみて下さい。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

バルサミコのコクのある酸味が加わったきんぴら風の炒め物です。

• 10分
• 70 Kcal
• 簡単

ルッコラやトレビスを合わせても。冷蔵庫に残っている野菜を盛り合わせましょう。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

ふわふわの卵が入った、優しい味の中華風スープです。

• 10分
• 70 Kcal
• 献立

カルシウムと食物繊維が豊富なヒジキを使った、低カロリーサラダ。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立

薄切りにしたタケノコのスープに、大葉を散らして彩りと香りをプラス。

• 15分
• 70 Kcal
• 献立