油揚げ 作り置きのレシピ

香ばしく焼いた野菜をゴマ酢で和えました。素麺の上にのせても。

• 20分
• 282 Kcal
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ゆでたモヤシに作り置き甘酢をからめることで、水っぽくなりません。

• 15分
• 256 Kcal
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炒ったゴマをすりつぶして、ゴマの香りが引き立つサラダに。

• 15分
• 251 Kcal
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香ばしく焼いた油揚げはビールのおつまみにも良いですね。

• 15分
• 244 Kcal
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炙ったマグロは身が締まっておいしい。焼いた白ネギもトロトロで甘い。

• 20分
• 244 Kcal
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今回はキュウリを細切りにして、酸味を効かせたゴマ白酢で和えました。冷蔵庫でつめたく冷やして、ガラス…

• 20分
• 237 Kcal
• 特集

サクサクの食感がよいです。ネギみそは作り置きできます。

• 10分
• 229 Kcal
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• 15分
• 221 Kcal
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トースターでカリカリに焼いた油揚げは、食べる直前に和えるのがポイント。ユズコショウがアクセントです。

• 15分
• 219 Kcal
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• 15分
• 210 Kcal
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温泉卵もドレッシングのひとつとして、よくからめて召し上がれ！

• 10分
• 209 Kcal
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甜麺醤と豆板醤が入った、中華風和え物。食物繊維が豊富な一品。

• 15分
• 207 Kcal
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シャキシャキの水菜、こんがり焼いた油揚げを盛り付けて、カリカリのチリメンジャコ、松の実をかけます。…

• 15分
• 203 Kcal
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カリカリの油揚げが食感を楽しませてくれます。

• 15分
• 201 Kcal
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• 15分
• 199 Kcal
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