ツナ トマトのレシピ

サクッと揚がった衣がおいしい！　玉ネギの甘みが広がります。

• 15分
• 488 Kcal
• 献立

大葉とゴマの香り豊かなコロッケです。

• 30分
• 486 Kcal
• 献立

うどんと麺つゆを使った、簡単時短レシピを紹介します。うどんに、たっぷり野菜をのせていただくサラダの…

• 15分
• 463 Kcal
• 献立

缶詰を使って簡単に油で揚げないコロッケはいかが？カロリーダウンにもなりますね。

• 20分
• 437 Kcal
• 連載

一人432kcalの献立。キツネ色にしたパン粉をまぶすだけ！　低カロリーの簡単ヘルシーコロッケです。

• 30分
• 432 Kcal
• 連載

お一人様ごはんにおススメ。具材と一緒に煮るから、フライパン1つで完成のお手軽スピードメニューです。…

• 15分
• 423 Kcal
• その他

卵もご飯も野菜も全部まぜてオムレツに！ゆっくり焼くとかたちも整えやすくなります。

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• 410 Kcal
• 連載

ふつうの素麺に飽きたらぜひ！ニンニクが効いて、クセになる味です。

• 15分
• 402 Kcal
• 簡単

小さく切ったカボチャとツナにクミンシードを加えて、スパイシーな揚げ物に。

• 20分
• 379 Kcal
• 献立

トマトがたっぷり入ったサッパリとした素麺。食欲がない日にも。

• 20分
• 369 Kcal
• 簡単

夏にピッタリ!　そばつゆにトマトをプラスして夏らしく。

• 10分
• 344 Kcal
• 献立

• 10分
• 337 Kcal
• お弁当

揚げたてはチーズがトロリ。大葉の風味も良いですね。

• 20分
• 330 Kcal
• 献立

• 5分
• 315 Kcal
• お弁当

アボカドとホワイトソースの濃厚な組み合わせ。クリーミーな舌触りがなんとも言えない。

• 15分
• 309 Kcal
• 簡単