条件別のレシピ

くし切りにした玉ネギに塩とオリーブ油をかけてレンジにかければ完成。玉ネギの甘さが引きたちます。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

アサリの蒸し汁を使っているのでアサリの旨味凝縮！　ふんわりなめらかでおいしい。

• 30分
• 111 Kcal
• 献立

食感豊かなキュウリとキクラゲに、香り高いミツバを使った上品な一品。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

柔らかくて甘いカボチャはみそと相性抜群。油揚げでコクをプラス。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

里芋のねっとりとした食感がたまらない。カリカリのチリメンジャコの食感がアクセント。

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

キュウリや紫玉ネギ、カニカマの定番中華風春雨サラダです。中華料理の副菜に。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

ひきわりの納豆と梅肉を和えて豆腐に。サッパリとしていて、箸休めに最適。

• 5分
• 111 Kcal
• 献立

• 10分
• 111 Kcal
• お弁当

使う食材を一つの鍋でゆでて下準備できる時短メニュー。カリフラワーのビタミンCは熱に強く、損失が少な…

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 5分
• 111 Kcal
• お弁当

• 15分
• 111 Kcal
• 献立

コーンポタージュにだし汁と溶き卵を加えた、やさしい味付けのスープです。

• 10分
• 111 Kcal
• 献立

玉ネギの甘さをシンプルに味わえます。

• 20分
• 111 Kcal
• 献立

• 10分
• 111 Kcal
• お弁当

鯛の薄造りを使った、簡単に作れる一品。おつまみに最適です。

• 25分
• 111 Kcal
• 献立