条件別のレシピ

片栗粉でトロミをつけて、食べやすくしました。鉄分たっぷり。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

シャキシャキとした豆苗の食感が良いですね。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

砂糖と合わせて混ぜるだけ！　どこか懐かしい味。

• 5分
• 97 Kcal
• 献立

シンプルだからこそ塩加減が大切！

• 25分
• 97 Kcal
• 献立

電子レンジで作れる、お手軽ピクルス。たくさん作って常備菜にしても。

• 10分
• 97 Kcal
• 献立

とろとろのナスと、ごま油とネギの香りがたまらない！超簡単で、無限にご飯がすすむ、やみつきになること…

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

炒めたベーコンがいい味出してます。ビタミンが豊富な小松菜のみそ汁です。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

ショウガとカレーの異なったスパイシーさがポイント！

• 25分
• 97 Kcal
• 献立

だしは煮たたせないように、豆腐はゆっくり温めましょう。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

食物繊維たっぷりなゴボウの煮物。しっかり味が含んだシメジも美味。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

小松菜とちくわが入ったスープに、卵を回し入れて栄養満点スープに。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

多めに作っておけば食べたい時にすぐに食べられますよ。

• 5分 ＋
• 97 Kcal
• お弁当

ジャガイモのホクホク感と玉ネギの甘さが広がるみそ汁は、心も身体も温まります。

• 15分
• 97 Kcal
• 献立

ホクホク甘いジャガイモとやわらかい玉ネギは定番のみそ汁。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立

ココナッツとコーヒーの組み合わせは意外といけますよ。

• 20分
• 97 Kcal
• 献立