条件別のレシピ

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

すりこぎでたたいたキュウリは、合わせ梅ダレとよくからんでおいしい！　口の中がサッパリとする一品です。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 20分
• 95 Kcal
• 献立

ゆでたブロッコリーにピリ辛ゴマダレを和えた、お酒にも合う一品。

• 10分
• 95 Kcal
• 献立

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

炒り大豆を使った節分の日にピッタリのおみそ汁。大豆や昆布から良いおだしが出て滋味あふれる味わいに。

• 30分
• 95 Kcal
• 献立

お好みのフルーツで。ビタミン補給にも。

• 5分
• 95 Kcal
• 献立

野菜を加える順番が仕上がりのポイントに。旬な生ワカメを使って。

• 15分
• 95 Kcal
• 献立

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

• 10分
• 96 Kcal
• お弁当

柿をペースト状にして凍らすと、ねっとりとしたアイスが完成！柿の優しい甘さと、独特の口溶けをお楽しみ…

• 10分
• 96 Kcal
• 簡単

桜の花の塩気が、あんこの甘さを引きたてます。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立

棒状に切ったレンコンを、甘めの味付けで炒めました。

• 15分
• 96 Kcal
• 献立

• 5分
• 96 Kcal
• お弁当

ゴーヤと油の相性は抜群ですね。

• 20分
• 96 Kcal
• 献立