条件別のレシピ

• 5分
• 139 Kcal
• 献立

• 5分
• 139 Kcal
• お弁当

• 5分
• 139 Kcal
• お弁当

ピリリと辛い山椒の香りが広がります！　おつまみにも！

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

ナスを直火で焼く事で、風味がグンと良くなります。しっかり味を含ませるのがポイント。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

お好み焼きみたいな1品。しょうゆを掛けて召し上がって下さい。おつまみにもいいですね。

• 10分
• 139 Kcal
• 簡単

• 10分
• 139 Kcal
• お弁当

フルーツをたっぷり入れたデザートのようなサラダ。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

ワインビネガーとニンニクの効いたマリネ液はカボチャに良く合います。

• 15分
• 139 Kcal
• 献立

塩昆布のやさしい塩気がきいたカボチャの煮物です。

• 20分
• 139 Kcal
• 献立

キノコをグリルで焼くと香ばしくてうま味がアップ！

• 15分
• 139 Kcal
• 簡単

シンプルでやさしい味の煮物です。

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

野菜たっぷり。野菜嫌いなお子様もこれならOK?!

• 20分
• 140 Kcal
• 献立

ゆでた白菜とブロッコリーをニンニクダレで和えた、ニンニク好きにはたまらない一品。

• 10分
• 140 Kcal
• 献立

レンジで簡単に。冷蔵庫の残り野菜を使っても。

• 15分
• 140 Kcal
• 献立