条件別のレシピ

パプリカは真っ黒になるまで焼き、皮をむきます。このひと手間で、食感と甘み、香ばしさがプラスされてお…

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

しっかり味だからこのまま丼にしてもおしそう。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 5分
• 92 Kcal
• お弁当

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

シイタケのうまみたっぷり。身体にやさしいスープ。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

レンジで火を通したナスとブロッコリーの食感の違いを味わって。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

食感が異なる食材を組み合わせる事で飽きのこない一品に。

• 20分
• 92 Kcal
• 献立

小さく刻んだ鶏肉はコクを出してくれます。余ったシメジが使えるお吸い物。代わりにナメコを入れてもOK!

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

アロエの食感が楽しいデザート。サッパリしているので食後にピッタリです。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 8分
• 92 Kcal
• お弁当

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

食物繊維が豊富で低カロリーなシメジはダイエット中にも最適。豚肉の旨味が効いています。

• 15分
• 92 Kcal
• 献立

レンジを上手に使えば調理時間を短縮できて、なおかつ油も最小限に控えられるのでカロリーもダウンできま…

• 10分
• 92 Kcal
• 特集

サヤインゲンのゆで加減はお好みで。甘めの味付けにしています。

• 10分
• 92 Kcal
• 献立

• 20分
• 92 Kcal
• 献立