レンコン サラダのレシピ

電子レンジを使った、簡単温野菜のサラダを紹介します。ジャガイモ、ニンジン、レンコンを、こっくりまろ…

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• 286 Kcal
• 簡単

レンコンのシャキシャキ感がおいしいスパゲティーサラダです。

• 20分
• 333 Kcal
• 簡単

食物繊維たっぷりサラダ。シャキシャキ食感を楽しんで！

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• 献立

• 15分
• 409 Kcal
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黒米の甘みとバルサミコの香りがよく合う、食感も楽しいサラダです。マグロの表面を焼くことで、より旨み…

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• 特集

サラダ感覚で野菜がたくさん摂れるので、野菜不足の解消にも。お弁当の彩りやお酒のおつまみとしてもおす…

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ほうれん草が入ったオムライスは美味しくて栄養もたっぷり。和風の甘辛いキンピラレンコンも添えて、サラ…

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• 献立

レンコン、水菜、ホタテ缶のナンプラー風味の簡単サラダです。乾燥による空咳に、レンコンや松の実で潤い…

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歯ごたえがいい野菜を入れた和風ポテトサラダです。ユズコショウが味のきめて。

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ゴマドレッシングでサッパリと。栄養バランスよく、食欲がない時にも○

• 15分
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色とりどりのサラダが目にも鮮やか。マリネ液につけるほど味が馴染んで美味しくなります。

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ガーリックの風味が野菜のおいしさを引き立たせます。色々な野菜を用意しておけば、選ぶ楽しさも◎。

• 30分
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レンコンと梨の色白コンビに、畑のキャビア、とんぶりのプチプチがアクセント！しゃきしゃきの歯ごたえが…

• 25分
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