塩のレシピ

ザーサイの塩気と香りがおいしい一品。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ちょっぴりエスニック風の半熟卵の美味しいスープです。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

塩もみキャベツに干し桜エビをプラス。ミネラル補給でカラダの調子をととのえて。

• 5分
• 88 Kcal
• 簡単

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

ミキサーにかけるだけで、あっという間に飲むスタミナサラダの出来上がり。タバスコを入れて辛味をプラス。

• 15分 ＋
• 88 Kcal
• 献立

ビタミンＡやベーターカロチンたっぷりのすりおろしたニンジンで美肌も期待！

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単

ナタデココも一緒にミキサーにかけました。

• 10分
• 88 Kcal
• 献立

バジルソースはゆで野菜とも相性抜群ですよ！

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

油揚げを加えることで、ボリュームが感じられます。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

シンプルに具はシメジのみ。キノコの旨味たっぷりの茶碗蒸しです。

• 30分
• 88 Kcal
• 献立

彩りも栄養バランスもよい一品です。

• 20分
• 88 Kcal
• 献立

トロトロになった冬瓜のスープは身体に優しい。玉ネギの甘みが引き立っています。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

大根はスライサーを使ってせん切りにすると時短に！　ホッとする汁物です。

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

• 15分
• 88 Kcal
• 献立

豆腐に豆乳を掛けていただく冷奴。クリーミーな味わいがやみつきになります。よ～く冷やした豆腐、豆乳を…

• 10分
• 88 Kcal
• 簡単