マリネのレシピ

• 25分
• 146 Kcal
• 献立

シャキシャキの野菜とスパイスの香りが食欲をそそります。冷やしてから食べるとさらに味がなじんでおいし…

• 10分
• 146 Kcal
• 簡単

• 5分
• 147 Kcal
• お弁当

• 10分
• 148 Kcal
• 献立

カリフラワーの水気をよく拭き取ってから和えることがポイントです。

• 15分
• 149 Kcal
• 献立

• 5分
• 149 Kcal
• お弁当

和えたら食べる直前まで冷蔵庫に入れておきましょう。キウイがドレッシングに馴染んでトロッとします。

• 15分
• 149 Kcal
• 簡単

1日置いて味をなじませると、とっても美味！

• 20分
• 151 Kcal
• 献立

ワインにぴったりのおつまみ。サッパリとしたヘルシーな一品。

• 10分
• 152 Kcal
• 簡単

生の野菜がおいしく食べられる一品。すりおろした玉ネギがポイントのあっさりマリネ。

• 15分
• 153 Kcal
• 献立

• 20分
• 153 Kcal
• 献立

• 25分
• 157 Kcal
• 献立

カモミールとフルーツの飲み物のようなデザートマリネです。

• 15分 ＋
• 157 Kcal
• 献立

• 15分
• 158 Kcal
• お弁当

白ネギを焼いて、マリネ液に漬けるだけ！　箸休めになるサッパリとした一品です。

• 30分
• 158 Kcal
• 献立